Trening w ciąży

Trening personalny dla kobiet w ciąży - Warszawa

Właściwe przygotowanie do porodu jest zapewnieniem dobrej wydolności ogólnej i świadomej kontroli nad mięśniami biorącymi bezpośredni udział w porodzie, szybszy powrót do formy po porodzie – odzyskanie dawnej sylwetki i więcej sił do opieki nad dzieckiem, dobre samopoczucie i forma w ciąży – zapobieganie bólom kręgosłupa i innych stawów, poprawa postawy, profilaktyka skutków dysfunkcji dna miednicy jak nietrzymanie moczu, obniżania narzadów wewnętrznych i innych. 

Korzyści

  • zapewniają lepsza sprawność fizyczną
  • pomagają w zwalczaniu bólów kręgosłupa oraz stawów
  • korygują postawę
  • redukują stres i strach przed porodem
  • przygotowują organizm do wysiłku porodowego
  • usprawniają proces powrotu do formy po porodzie

Korzyści z ćwiczeń według badań

  • coraz więcej badań dowodzi korzyści z aktywności fizycznej w celu utrzymania luz zwiększania wydolności krążeniowo-oddechowej, siły mięśniowej czy zakresu ruchomości stawów, szczególnie biodrowych i kręgosłupa co ma wpływ na skrócenie czasu porodu i poprawę jego efektywności
  • wśród kobiet prowadzących aktywny tryb życia przed ciążą, a następnie ćwiczących w okresie ciąży zaobserwowano obniżenie się odsetka kobiet z ciążami powikłanymi nadciśnieniem tętniczym, otyłością oraz obniżenie odetka porodów przedwczesnych
  • udowodniono ustępowanie dolegliwości bólowych kręgosłupa w trakcie ciąży i po jej zakończeniu

Niniejsza działalność gospodarcza została dofinansowana ze środków Unii Europejskiej

rabbit4body