BLOG

Plan treningowy to podstawa sukcesu. Wiele osób układa go, wierząc, że treningi zgodnie z przygotowanymi wytycznymi przyniosą oczekiwane efekty. A co jeśli już na etapie układania planu zostaną popełnione błędy? Cały wysiłek może pójść na marne. Dlatego warto poznać najczęściej popełniane błędy przy układaniu planu treningowego. Wystrzeganie się ich to …

Każdy z nas doskonale wie jak ważna, jest aktywność fizyczna. Jest ona nam niezbędna do lepszego funkcjonowania, a także dzięki temu, że się ruszamy mamy możliwość poprawy wyglądu zewnętrznego na którym to coraz częściej najbardziej nam zależy. Nasze ciało jest jak z plasteliny, możemy je ulepić w dowolny sposób. W …

W ostatnich latach coraz częściej widzimy, jak sport zmienia życie wielu osób. To dzięki aktywności fizycznej nabieramy pewności siebie, poprawia nam się samopoczucie. Nasze ciało jest bardzo plastyczne, to jak je traktujemy i co z nim robimy, wpływa na ogólny nasz wygląd. Dzięki dopasowanym ćwiczeniom, nasze ciało ulega ciągłemu procesowi, który …

Trener personalny nie jest zawodem regulowanym prawnie, ale popularność oferowanych przez niego usług sprawiła, że zaczął być traktowany jako odrębna jednostka zawodowa. Trener personalny zajmuje się przygotowywaniem indywidualnych planów treningowych, dostosowanych do oczekiwań i uwarunkowań psychiczno-fizycznych klienta. Osoba, zajmująca się układaniem profesjonalnych treningów personalnych jest nie tylko specjalistą w dziedzinie, …

Jeszcze kilkanaście lat temu współpraca z trenerem personalnym była uznawana za fanaberię, zarezerwowaną tylko dla celebrytów. Obecnie jednak mamy coraz większą świadomość tego, że źle dobrane ćwiczenia mogą nie tylko nie przynieść oczekiwanych rezultatów, ale wręcz spowodować nieodwracalne kontuzje. Dlatego właśnie coraz więcej osób decyduje się na treningi z trenerem personalnym. …

Ci, którzy postanowili zadbać o swoje zdrowie, ciało i kondycję, często decydują się na regularne treningi na siłowni. Gdy jednak już się na nią wybiorą, nie bardzo wiedzą, od czego powinni zacząć. Wykonują dowolne ćwiczenia na pierwszych lepszych maszynach, a po kilku tygodniach zniechęcają się, gdyż nie widzą żadnych rezultatów. Aby efektywnie …

Blog firmy Rabbit4body – Adam Zając